So che non è un segreto, ma vorrei l'opinione di qualcuno ferrato in materia: si può mettere su un buon fisico da casa con esercizi a corpo libero(push ups, eccetera)? #workout
25/03/2022 alle 18:52
So che non è un segreto, ma vorrei l'opinione di qualcuno ferrato in materia: si può mettere su un buon fisico da casa con esercizi a corpo libero(push ups, eccetera)? #workout
@Pinguinostrabico
3 anni fa
Si ma devi sfondarti perché non potendo avere un sovraccarico di peso come andando in palestra è molto più difficile e non pretendere di arrivare tipo Ronnie Coleman, comunque una buona alimentazione se sei magro un surplus calorico e se sei in sovrappeso un deficit e sei a posto