#prugnasecca

Giovedì, venerdì e ieri non è andata molto bene. Forse il mio approccio è sbagliato. Credo che dovrei pensare al tutto come ad un modo per essere più sana ed in forma, non come una tortura estenuante per diventare perfetta. Seguire di nuovo una dieta equilibrata è un primo passo. #prugnasecca

Oggi ho mangiato troppi biscotti e cereali. Prossimamente mangerò più frutta e verdura #prugnasecca

Basta mezz'ora da sola per perdere il controllo: giorni di kcal sotto controllo, di esercizio... e poi 30 minuti per aprire la dispensa e non capirci più nulla. Iniziare già così fa schifo ed è colpa mia. Vorrei solo avere un tapis roulant e passarci due ore al giorno, dal momento che in casa nemmeno posso camminare. Andrà meglio #prugnasecca

Stava andando bene da troppi giorni. Per quanto possa sembrare non nobile, vergognoso o altro, io in certi momenti mangerei di tutto... io, che non ho mai amato il dolce e negli ultimi mesi ne sono diventata dipendente. Io, la stessa che ha chiesto di nasconderle il cibo. Ora riesco solo a pensare a biscotti, brioches... e non è fame. Ne uscirò #prugnasecca #sincera

Andrà meglio. Pensaci: molte volte è andata peggio di oggi e l'intervallo tra le ricadute si sta lentamente allungando. Il peso bene o male è costante. Avevano detto che uscirne sarebbe stato un processo lungo e tu sei solo all'inizio #prugnasecca

Ricorda: quando mangi il merluzzo gratinato togli la gratinatura e metti il pepe e il rosmarino #prugnasecca

Oggi pomeriggio avrei volentieri mangiato molte gocciole e guardato un film, però mi sono "allenata"... ok, in modo forse un po' blando, ma almeno qualcosa ho fatto. Devo ancora capire cosa mangiare e come rendere efficace l'allenamento più avanti. Accetto consigli ?? #prugnasecca

Domanda: voi come fate a capire se avete mangiato abbastanza? #prugnasecca

Non voglio più portare il mio corpo allo stremo delle forze come l'estate scorsa. Ho fatto uno spuntino? Ok, più energia per l'allenamento! #prugnasecca #coraggio

A cena ho mangiato dell'insalata e un po' di focaccia. Sinceramente non seguo un piano alimentare preciso e non conto le kcal perché so che così facendo avrei più voglia di sgarrare. Mi concedo uno sfizio ogni tanto, ma il resto del tempo cerco di mangiare sano. Non devo sentirmi in colpa. Non devo. Andrò avanti #prugnasecca

Addominali fatti✔️. Mi motivo pensando a quando starò meglio con il mio corpo, ma ammetto che se fossi in casa da sola non so se riuscirei a resistere al cibo nella dispensa. Sto comunque andando avanti! #prugnasecca

Dopo addominali. Dai che stai andando bene #prugnasecca

FRUTTA E VERDURA, FRUTTA E VERDURA. Se sei sazia ma vorresti mangiare ancora inizia a ricopiare i verbi greci. #prugnasecca

Oggi è andata relativamente bene. Obiettivi: assumere più proteine, mangiare in modo equilibrato e vedere dei risultati per quanto riguarda l'addome e le gambe. Sono solo all'inizio #prugnasecca

Avrò un bel fisico, anche se tra anni. Continuerò a perseverare #prugnasecca

Ho avuto ricadute? Sì. Sono praticamente solo all'inizio e solitamente tutti dicono che sia la parte più difficile. Ok, iniziare un determinato percorso e riconoscere un problema sono cose importanti, ma continuare a perseverare ed essere consapevoli non lo sono? Sto cercando di migliorare #prugnasecca #mimimi

Da oggi smetterò di contare le kcal. È vero, devo rimettermi in forma, però ogni volta inizio a controllare tutto in modo ossessivo e poi perdo il controllo. Devo fare più esercizio, ma non posso solo mangiare frutta e verdura #prugnasecca

Come ogni venerdì ho esagerato con il pane, ma mi rifiuto di arrendermi: la vita va avanti e così farò io. Stavo mangiando un po' troppo poco e alla prima tentazione ho ceduto. Quindi: più esercizio, più frutta e verdura e più proteine. Andrà bene... prima o poi #prugnasecca #passiinfiniti

3) Oggi non ho né mangiato troppo né troppo poco. Ce la posso fare #prugnasecca #tacchispezzati

Desidero migliorare il mio fisico perdendo un po' di massa grassa e rendere più sana la mia alimentazione. Mi piacerebbe anche amarmi maggiormente e vestirmi come mi piace. Aggiornerò con le tante ricadute e i piccoli progressi #aridaje #prugnasecca