Giorno 6 della mia astinenza. Oggi giornata relax, nessun problema anche se ogni tanto mi sale un po' la voglia e avverto un po' di tensione. Comunque comincio già a tranquillizzarmi. Andró avanti ancora un po' e poi comincerò la parte per re imparare a gestire la questione senza privarmente (perché comunque ha anche benefici, devo solo rimuovere l'automatizzazione del gesto). Bene cosi!
Giorno 5 - break. Ho passato una giornata stupenda con la mia ragazza. Mi sono sentito molto meglio con lei, avevo più voglia di fare le cose e di stare con lei. Questa mia sfida mi é stata di aiuto già dalla prima settimana. Puó sembrare strano? Sì. Probabilmente è più psicologia che beneficio fisico effettivo? Sì. Va bene così. Non ero così contento da un po’.
Giorno 4 della mia astinenza. Oggi la situazione è molto più tranquilla. Sarà perché almeno oggi riesco a vedermi con la mia ragazza. Un po’ di tregua dallo stress. Ho molta più voglia di vederla e di farlo con lei, sono contento che la mia astinenza dall’autoerotismo mi dia già un qualche risultato positivo (potrà essere solo un fattore psicologico ma mi va bene anche questo). Sono contentooo!
Giorno 3 della mia astinenza. Oggi ho dato un esame, non é andato granché ma aspettiamo i risultati. Visto che sono stato in giro non ho sentito molto disagio e nessun problema perché sono stato distratto da altro. Per ora tutto va bene, più tardi mi alleneró quindi oggi dovrebbe andare tutto a gonfie vele. Si rimane positivi!
Giorno 2 di astinenza, purtroppo sono nella fase di rilascio di endorfine e dopamina e sarà così ancora qualche altro giorno quindi sarà dura tenere a bada gli sbalzi d'umore, ma non si perde di vista l'obiettivo. Cercheró di gestire la giornata al meglio e di studiare al meglio che posso anche perché domani ho un esame. Niente scuse!🔥 Non si molla!🔥
Sera 1 della mia astinenza dall’autoerotismo. Aggiornamentino: so che é presto ma ho già sentito subito una lieve differenza. Se stamattina facevo fatica a concentrarmi perché ho dovuto “cambiare la mia routine”, quando mi sono un po’ riassestato ho iniziato a prendere il ritmo. Ho studiato più oggi che nell’ultima settimana. Per la prima volta dopo molto tempo sono soddisfatto di una giornata
Giorno 1 di semen retention. Faccio fatica a studiare perché il mio corpo é iperattivo e richiede dopamina. Manco di concentrazione, sto cercando di fare sessioni di studio brevi alternate a pause brevi (tipo tecnica del pomodoro), é normale. Consigli per migliorare la concentrazione in questi casi? Il cambiamento richiede sforzo. Niente scuse! 🔥 Non si molla! 🔥
Ciao a tutti! Per le presentazioni leggete pure la mia bio. Ebbene sì, ho deciso di fare questo account, di tenere un “diario giornaliero” e di darlo pubblicamente, perché so che non sono l’unico ad avere questo problema e voglio infondere un po’ di coraggio e motivazione a chi sta ritrovando nelle mie stesse condizioni. Niente scuse! Inizia il viaggio! 🔥
