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@eliminato
3 anni fa
È difficile aiutarti senza vederti e senza avere una laurea però le uniche cose che ti posso dire è che sarebbe meglio mangiassi che ne so durante il pranzo i carboidrati e la sera delle proteine e a colazione o per merenda ti mangiassi della frutta o cracker, taralli, yogurt qualcosa così, ah e dicono che fa bene anche mangiare tre noci al giorno
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@eliminato
3 anni fa
Ma in realtà puoi mangiare un po' di tutto, il punto è la quantità e la frequenza con cui lo fai
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