ragazze sono in sovrappeso sulle cosce e sui fianchi mi sento sempre a disagio mi piacerebbe molto dimagrire ora peso 70 kg il mio obiettivo è di 55kg entro luglio qualcuno conosce video su YouTube di workout funzionali sopratutto per cosce glutei e interno coscia? per favore consigliate se sapete consigli proponetemi pure #dimagrire #sesso #ragazze #helpme
23/02/2021 alle 23:2016 commenti
@Muffin02
3 anni fa
Correre e fare bicicletta ti fanno bruciare i grassi. Puoi alternarli: un giorno corri e l’altro vai in bici. Non fare mai più di 1 ora. Tieni conto di aver appena iniziato, non cominciare subito ad andare troppo forte, se no rischi di farti male. Non cambiare troppo la tua dieta. Puoi ridurre il cibo spazzatura e l’alcol, ma non privarti di tutto.
+2 punti
@ErBombero
3 anni fa
Per iniziare devi mangiare meno e meglio, poi inizia ad andare a correre e dopo un paio di mesi quando ti sarai un po’ asciugata inizia con il work out
+1 punto
@Piglialonelnaso
3 anni fa
Allora, intanto partiamo dalľ alimentazione, fai una breve stima delle calorie ingerite e togli dal risultato 100 calorie ogni settimana per 4 settimane, mangia meno dolci, patate, pane, formaggi e grassi in generale, togli coca cola, succo ed alcolici e fai circa 30-60 min di ginnastica (cardio) al giorno
0 punti
@ChoicesBest
3 anni fa
Il dimagrimento localizzato non esiste, come ti hanno detto devi curare l'alimentazione e bruciare calorie. I migliori allenamenti bruciagrassi sono i tabata, cercali su YT.
0 punti
@sweaterweather
3 anni fa
io da oggi inzio quelli di chloe ting che hanno fatto perdere ad un sacco di ragazze anche in due settimane
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