Uomo di 19 anni

Oggi ho iniziato a fare un po' di movimento per togliere qualche kg, non so grasso, però vorrei diminuire qualche kg, sono partito bene, contanti le calorie, facendo un po' di deficit ecc. Stasera per non sapere che fare però sono andato al McDonald's, credo che ricomincerò lunedì la dieta e gli allenamenti