Consigli su cosa prendere per dormire in fretta, intensamente e a lungo? Compagni con problemi di stanchezza, ansia ed inogna, come fare a riposarvi e recuperare le energie? Come fate ad addormentarvi e dormire per tutta la notte di fila? Come fa il sonno a farvi recuperare energie? Io anche quando dormo non lo trovo ristoratore
@Albatross
un anno fa
Io sono una che trova tantaaa difficoltà nel dormire, di notte riesco a rimanere sveglia fino alle 3 e svegliarmi poi alle 7 ma di conseguenza ho sempre mal di testa. Ultimamente ho iniziato a fare yoga e mi aiuta tanto a concentrarmi e rilassarmi e quindi la sera metto della musica per yoga e mi concentro sul respirare,mi addormento in due minuti
@op
un anno fa
Provo con varie cose, camomilla, valeriana e melatonina, ma non mi sembrano fare effetto. Ho provato varie marche di melatonina e molte non mi cambia niente se le prendo o non le prendo, non le sento. Solo una marca mi sembra fare effetto, ma ne devo prendere 3 o 4 di pasticche, anche se dice che dovrei massimo 1