Sto avendo un attacco di panico, e non so cosa fare... le voci stanno iniziando ad urlare, e non credo di riuscire a contrastarle ancora per molto... #dca #depressione
16/12/2025 alle 13:12
4 commenti
@Gb88
6 mesi fa
Innanzitutto metti la mano sulla pancia e cerca di respirare lentamente cercando di gonfiarla con il respiro. Così facendo abbasserai la tensione del respiro e inizierai a calmarti.
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