Ragazzo di 17 anni

Consiglio da qualche personal trainer o qualche appassionato? Io fine a 2 sett. fa ero in periodo di massa, ma dopo aver chiuso le palestre e facendo 1 sett. di riposo (senza modifiche di dieta) sono passato da 73 a 74,5 kg, quindi, ora che mi alleno continuo con la massa o inizio con la definizione per arrivare verso i 70 per giugno o anche luglio? #fitness #palestra #aiuto #dieta