Ho iniziato palestra da poco, secondo voi sbaglio se non ho chiesto un allenamento con la scheda? Sto facendo di testa mia, cardio 30/40 minuti e poi macchinari vari (tutto il corpo, con il ritmo che mi sento di fare senza sforzarmi troppo) ci sto due ore un giorno si e uno no, 3 volte a settimana (se mi va anche 4), pareri?
@Anonymous_02
2 giorni fa
Se non hai mai fatto palestra prima, è meglio che tu ti faccia seguire.
@ZioPreteIncatenato
2 giorni fa
Visto che hai iniziato da poco io avrei chiesto la scheda perché così eviti di andare a caso e sei comunque seguita
@Melanoceto
2 giorni fa
Si chiedi una scheda, non so quali siano i tuoi obiettivi, ma se è tipo tonificazione già stai commettendo un errore: cardio va dopo i pesi e non prima. Poi 30/40 minuti di cardio se non sono in funzione di un obiettivo sportivo sono decisamente troppi. Anche perché riscaldamento + 40 minuti di cardio + pesi + stretching vai ben oltre i 60/70
