come faccio a dormire se non ho sonno? devo assolutamente
1 settimana fa
7 commenti
@Ren56
11 giorni fa
Innanzitutto spegnere il telefono, trovare una posizione decente che non ti sfasci la schiena o il collo, chiudere gli occhi e infine pensare tra te e te. Faccio così e più o meno funziona
0 punti
@EmmaWillard
11 giorni fa
Rumori bianchi, cerca di rilassare il più possibile il corpo e di focalizzare l'attenzione sui suoni e sul tuo corpo che deve sciogliersi. Occupa la mente in questo modo, così non ci sarà posto per pensieri intrusivi. È un esercizio mentale, più lo fai più funziona.
0 punti