Ragazzo di 16 anni

Ciao ragazzi. Ho delle chiappe piuttosto grandi, nel senso che il grasso del mio corpo si concentra vicino al culo. Non è una situazione grave ma vorrei avere un fondoschiena sodo. Conoscete degli esercizi efficaci per quell'area del corpo? (glutei e cosce) #culo #chiappe #aspetto-fisico