Voglio dimagrire, soprattutto nelle gambe perché tra videolezioni e compiti finisce che sto tutto il giorno seduta. 15 minuti di riscaldamento e 45 minuti di corsa/camminata veloce all'aperto vanno bene? Oppure visto che sono all'inizio e non sono molto allenata, dovrei meno tempo e poi a mano a mano aumentare la difficoltà? #camminata #corsa #ask #help
09/01/2021 alle 20:035 commenti
@eliminato
3 anni fa
In un ora di corsa, solo gli ultimi 15/20 minuti sono di allenamento vero e proprio, ma no, non diminuire il tempo, al massimo prova a iniziare con 3 km e poi aumenti, pian piano
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@eliminato
3 anni fa
Secondo me i tempi vanno bene, potresti iniziare a fare camminate per poi aumentare sempre piú velocità, fino ad arrivare a fare delle corse... ma non so
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@Asherah02
3 anni fa
Io quando volevo dimagrire le gambe andavo a camminare tutti i giorni per 2 ore, oppure 1 ora e mezza in bici (Ho perso parecchi centimetri di circonferenza facendo così). Fai meno fatica e dimagrisci lo stesso?
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@eliminato
3 anni fa
Beh non sono te, tutto ciò che puoi fare è provare una volta e vedere come va
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