Quando stai per avere un attacco di panico, come puoi "fermarlo" prima che accada? #attacchidipanico #sonocuriosa
16/06/2021 alle 13:385 commenti
@Sassoo
3 anni fa
è una cosa psicologica,quindi pensa che andrà tutto bene e che non è nulla di che.Siediti con la schiena appoggiata,respiri profondi e rilassati.Magari pensa di essere in un posto che ti piace,o con qualcuno che ti rende felice.Chiama qualcuno di cui ti fidi, la sua voce può aiutare a calmarti (basta solo che poi non si impanichi al posto tuo lol)
+1 punto
@anonimodicera
3 anni fa
calmandoti… LOL so che è una risposta abbastanza scontata e difficilissima ma è così
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@Bonoio
3 anni fa
Respira in un sacchetto di carta o plastica ( senza soffocare ovviamente). L'aumentare di anidride carbonica nel saccheto farà diminuire la concentrazione di ossigeno nel sangue rendendo il tuo corpo più rillassato e stanco per un pochino bloccando così l'attacco di panico. Tranquilla che non ci sono effetti collaterali ( basta non soffocars
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