#aiuto , perfavore mi dareste consigli su come perdere #kg entro #settembre , ne ho bisogno, prima ho avuto una crisi nervosa e stavo veramente male
06/07/2021 alle 21:066 commenti
@eliminato
3 anni fa
Mangia bene, non saltare MAI i pasti, ne digiuno. Frutta (senza esagerare e lontano dai pasti) verdure e roba semplice (tipo carne bianca e magra) mangia anche pane e pasta senza esagerare. Poi bevi molto se possibile lontano dai pasti. Allenati, o tutti i giorni o 3 volte a settimana. Per perdere peso sono ottimi salto con corda e camminata veloce
+2 punti
@Ari_il_rosso
3 anni fa
Non esistono rimedi o trucchetti, l'unica cosa da fare è iniziare ad allenare il fisico e mangiare sano
+1 punto
@eliminato
3 anni fa
Per conto tuo non devi fare nulla , perché può essere pericoloso . Vai meglio da un dietologo/alimentarista
+1 punto
@Cavolfioreontheroad
3 anni fa
Io seguo gli allenamenti di Pamela Reif da qualche mese e devo dire che i risultati si vedono.
+1 punto
@eliminato
3 anni fa
Applica un piccolo deficit alle tue calorie giornaliere, mangia bene ma non esageratamente poco senno poi ti demoralizzi, e mischia un allenamento cardio con uno di definizione, ti basta letteralmente un tappetino per fare migliaia di cose
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