ispirato al segreto nei virali, anche io ho perso 11kg in due mesi passando da 94kg a 83kg. già adesso iniziano a vedersi gli addominali e la definizione nei muscoli ma l’obiettivo é il 13% di massa grassa che mi porta più o meno a 77kg, poi vediamo. comunque ho fatto tutto da solo con un po’ di chatgpt senza dietista, ho circa 1000kcal di deficit calorico al giorno.
1 giorno fa
