Ragazza di 17 anni

A volte ho lo schizzo di iniziare a praticare yoga, ma quando vado a cercare su YouTube dei tutorial per iniziare non trovo mai nulla che dica come fare un riscaldamento senza essere elastici. Trovo solo delle pose "di preparazione" ma io non riesco a fare nemmeno quelle perché non ho abbastanza elasticità. Devo solo sforzarmi di riuscirci anche se mi faccio male? #yoga