meglio allenare prima i bicipiti o la schiena?
2 giorni fa
3 commenti
@Biker
3 giorni fa
Io inizio dal gruppo che voglio fare crescere di più, perché ho più energie per allenarlo e nei primi esercizi posso caricare maggiormente
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@darkod
3 giorni fa
focalizzati sul gruppo muscolare che richiede più energie per primo,quello con esercizi multiarticolari,come panca,stacco o squat o in sto caso relatore ad esempio(schiena),per poi passare ad esercizi che isolano un solo muscolo come i bicipiti
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