Sono troppo fuori forma, per ogni like sotto questo segreto farò 5 squat
@op
4 mesi fa
Okay sono arrivata a 100 squat, i rimanenti stasera quando guarderò a quanti like é arrivato il segreto
@op
4 mesi fa
Primi 20 squat fatti
@op
4 mesi fa
Okay devo farne altri 25, grazie raga
@op
3 mesi fa
Raga ma in che senso 45 like?
@Ciccio_Tan
3 mesi fa
FORZA DONNA DI 21 ANNI, METTITI A LAVORO E CERCA DI METTERTI IN FORMA, FORZA... FORZAAAAH. FAMMI UNA FACCIA DA GUERRA... QUELLA È UNA FACCIA DA GUERRA? AAAAAAH, LA MIA È UNA FACCIA DA GUERRA, AVATNI CON LA TUA FACCIA DA GUERRA. (riferimento a Full Metal Jacket)
@LaBiondaInMoto3
3 mesi fa
Ok, ora fai un passo avanti, anzi due 🤣. Prendi due bottiglie piene da 1,5 litri mettiti in equilibrio con i piedi sopra (non esplodono, tranquilla) fai 10 squat consecutivi poi di seguito 10 jumping Jack seguiti da 50" di plank, 1 minuto di pausa e ripeti per 2 volte per 3 giorni, poi passa a 4 serie e quando ti viene facile vai a 5 consecutive
@luckyhoodie
4 mesi fa
Complimenti per i primi squat! Se posso permettermi ti consiglio anche di passeggiare fuori casa, magari camminare non potrà sembrare chissà quale allenamento ma è importantissimo.