C'è per caso qualcuno capace di crearmi una dieta? Purtroppo non ho i soldi per pagarmi un nutrizionista... Vorrei perdere solo un paio di kg
22/03/2023 alle 20:35
25 commenti
@Nicooo_
2 anni fa
Dovresti prima di tutto sapere il tuo metabolismo basale e altre cose. Quello che posso consigliarti è di mangiare almeno 5 volte al giorno (colazione, pranzo, cena e due spuntini tra i pasti), di limitare il cibo spazzatura, di fare attività fisica e di bere almeno 2 litri e mezzo di acqua. durante il fine settimana concediti un pasto sgarro.
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