Uomo di 19 anni

Quante calorie si consumano in un allenamento di boxe? Noi facciamo circa 10 Min di corsa, poi stretching, saltiamo la corda per 15 Min, 10 Min di addominali, stiamo più o meno 15 Min al sacco a fare ripetute oppure pugni liberi. Il resto del tempo facciamo un percorso composto da 10 step in cui stiamo 20 secondi cuscino. Negli step facciamo piegamenti, squat e portiamo pugni con pesi da 2 kg. #boxe