Non sono in perfetta forma fisica (sono un po' in sovrappeso) quindi ho deciso di fare esercizi, principalmente per aumentare la mia massa muscolare. C'è un problema: non riesco a fare molte flessioni a terra. Ho quindi pensato di farle al muro fino a riuscire a farne 200 abbastanza bene per poi fare quelle normali. Va bene secondo voi? #sport #flessioni #muscoli
@FreeAsABird
6 anni fa
Fare esercizio a casa e' ok, ma ti consiglio fortemente di andare in palestra senza vergognarti, li verrai seguito e ti daranno esercizi piu' adatti
@eliminato
6 anni fa
Non farle su un muro, usa come appoggio un tavolino, è più efficace e semplice di quelle a terra
@Lemniscata
6 anni fa
La cosa migliore che puoi fare è leggere e informarti da siti e canali YouTube competenti, se vuoi ottenere risultati facendo a caso difficilmente arriverai da qualche parte
@Lemniscata
6 anni fa
Secondo consiglio, se sei sovrappeso prima di pensare a mettere su massa muscolare ti conviene pensare a dimagrire.Quando si è grassi il corpo tende ad accumulare lipociti più facilmente e visto che per costruire muscoli è necessario mangiare un po' di più, ingrasseresti più facilmente