Ma se brucio 400 calorie camminando nel corso della giornata, devo considerarle come calorie da aggiungere al mio fabbisogno giornaliero? (Ad esempio, se questo fosse di 1500 calorie, dovrei mangiarne 1900?)
07/10/2024 alle 16:28
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@eliminato
4 mesi fa
L'esempio non è chiaro infatti non si capisce comunque se vuoi dimagrire devi avere un deficit calorico. Cioè se il tuo fabbisogno giornaliero è 2000kcal devi bruciarne 2500 al giorno, così avrai 500kcal di deficit. Fai il conto.. 500kcal al Giorno per 7g sono 3.500kcal e 1kg di grasso è 7mila kcal. In pratica dimagrisci mezzo kg a settimana
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