che cosa si intende con “serie” in palestra?
5 giorni fa
5 commenti
@astronave
5 giorni fa
metti che fai un esercizio tipo lo squat. 4x8 per esempio sta a indicare che fai 4 serie per 8 ripetizioni. ovvero fai 8 squat per 4 volte, intervallate da minuti di recupero
0 punti
@SilenzioInFrammenti
5 giorni fa
per esempio, se fai 10 flessioni di fila, quelle 10 flessioni costituiscono una serie
0 punti
@Virgo
4 giorni fa
Una serie/set è un'insieme di ripetizioni/rep. Se fai 3 volte 8 squat hai fatto 3 set da 8 rep di Squat.
0 punti