Faccio esercizi ogni sera, sono partito con 30 flessioni e 90 addominali, ora sono a 150 addominali, ma sempre a 30 flessioni, non so perche non riesco a farne un minimo di piu, mi sembra di farle bene, non capisco... #flessioni
@eliminato
5 anni fa
Gli addominali vanno bene ogni giorno, ma ti consiglio di programmare il resto (petto, dorso, gambe) sulla settimana e non tutto tutti i giorni. Io faccio petto ogni lunedì, se ti alleni serio puoi passare l'intera settimana senza più farlo... Così i muscoli si riprendono.
@Rick3
5 anni fa
Fra non è una cosa semplice come tutti pensano. La verità è che così non otterrai mai e poi mai dei risultati veri e propri. La cosa più sbagliata da fare è farli tutti insieme e poi basta. Se vuoi dei risultati dovresti fare generi diversi di flessioni (ne esistono 16) suddivisi in blocchi da 12 e con pause da 30 SECONDI IN MEZZO. VADO IN PALESTRA