lunedì: spalle e corsa martedì: schiena e tricipiti mercoledì: nulla giovedì: bicipiti venerdì: corsa sabato/domenica: gambe. Questa settimana è stata un po’ boh (non ho seguito i vari split e cose così perché ho appena ripreso dopo 10gg di fermo) per gli allenamenti, un parere?
22/11/2024 alle 14:10
