Ho calcolato le calorie che sto assumento (per curiosità, non per altro) perché appunto mi sto allenando e vorrei mettere su muscolo(il che vuol dire amdare in surplus calorico) ma cavolo, sono solo a 700kcal e mangio così praticamente sempre a sentimento... Ma non perché soffra di dca o altro... Io boh, devo impegnarmi di più #allenamento
@Bonoio
4 anni fa
Quanto sei alta? E quanto pesi? La quantità di kal da assumere varia in base a altezza e peso. ( se me lo dici ti posso dire quante ne dovresti assumere per il fabbisogno calorico giornaliero)
@eliminato
4 anni fa
Magari prova a fare più snack e a mangiare cose con più volume calorico durante i pasti
@eliminato
4 anni fa
Sono davvero pochissime 700, se ti alleni lasciamo stare.Io le assumo con un pasto