Ma quanto tempo dovrei dedicare al giorno per allenare una parte specifica del corpo? Tipo, quanto tempo gambe? Addominali?
15/02/2022 alle 17:20
3 commenti
@eliminato
3 anni fa
Solitamente, se si pratica solo palestra, si dedica ogni giorno ad uno barra due gruppi muscolari differenti. Per esempio lunedì braccia e spalle, martedì petto e dorso, di solito per le gambe si fa un allenamento intero essendo un gruppo muscolare molto ampio
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