prendo già caramelle di melatonina ma mi serve un consiglio, di giorno sono la persona più stanca del mondo e di sera faccio un botto di robe, una miriade di idee mi frullano per la testa, mi sento mentalmente e fisicamente attiva e faccio fatica a dormire prima delle quattro. fra poco rinizierà la scuola e devo andare a dormire a mezzanotte, consigli per riuscirci? #aiuto (guardate nei commenti)
@iaio
2 anni fa
La risposta è veramente stupida: vai a letto prima. Se di mattina sei stanca è perché o hai dormito male, e non è questo il caso, o la sera prima sei andata a dormire tardi e la mattina ti sei svegliata prima di raggiungere le ore di sonno necessarie. Se vai a dormire alle 4 il tuo corpo si abitua e non riesci ad addormentarti prima
@ISkipper
2 anni fa
Io ho lo stesso problema. Non so bene come aiutarti...quando devo addormentarmi verso mezzanotte semplicemente mi metto sul letto e chiudo gli occhi, mi ci vuole un'ora, ma poi funziona. Già provato con qualche canzone rilassante?
@op
2 anni fa
non solo vorrei riuscire a dormire presto ma vorrei evitare di cazzeggiare tutto il giorno e ritrovarmi alla sera a voler fare tutto. no, non posso disegnare fino alle quattro, leggere alle due, stare su insegreto alle tre, appuntarmi idee su un block notes alle 4 e mezza o vedermi tre ore di serie tv dopo mezzanotte mentre faccio stretching