No raga, sto avendo un attacco di panico e non so come gestirlo
31/05/2024 alle 02:04
31 commenti
@Foxyred
5 mesi fa
Dovrebbe passare con l'acqua fredda sui polsi ma se non è così fai ciò che ho detto. Passa sicuramente. Inizia a prendere controllo del tuo respiro e non alzarti velocemente
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@Foxyred
5 mesi fa
Cerca di stenderti per terra e se puoi poggia le gambe sul muro per poterle alzare. Se non puoi stenderti siediti su una sedia e poggia le testa sul tavolo dandoti comunque modo di respirare. Ora con gli occhi cerca di disegnare un quadrato
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@Foxyred
5 mesi fa
Allora prima di tutto tranquilla che è una cosa che subito passa e ora segui ciò che ti dico. Il freddo aiuta molto quindi metti i polsi sotto l'acqua fredda che ti riporterà un po' alla normalità
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