qualcuno sa magari può aiutarmi a capire quante calorie dovrei mangiare in un giorno?
04/12/2023 alle 15:20
5 commenti
@RaulZx
un anno fa
Dovresti sentire un nutrizionista, ma c'è un modo semplice. Usa un contacalorie come myFitnesspal e ti pesi ogni giorno alla stessa ora per una/due settimane. Se il peso non cambia quelle sono le tue calorie. Se sale ne stai assumendo di più, se scende di meno. Easy.
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