Consiglio da qualcuno che si allena da un po'? Solitamente faccio 5 giorni di allenamento, 1 al giorno divisi in due allenamenti, giorno di riposo, altri due allenamenti e giorno di riposo ecc. Nei primi due giorni faccio cardio uno e gambe l'altro, poi negli altri due abs uno e braccia l'altro e lultimo della settimana faccio di nuovo gambe. Dite che ci sta? #allenamento #nonhoiniziatoinquarentena
@eliminato
5 anni fa
io mi alleno tutti i giorni eccetto la domenica, se il tuo obbiettivo è dimagrire ti consiglio di far meno riposo possibile perché devi velocizzare il metabolismo così da bruciare i grassi in allenamento, se il tuo obbiettivo è quello di sviluppare i muscoli e hai già un corpo asciutto, credo che l'allenamento sia adatto
@Casoaparte
5 anni fa
Se ti può intaressa il mio allenamento è: dormire( consuma 36 kaloria all'ora), un addominale per alzarmi dal letto, e camminare fino alla cucina, e portare il cibo alla bocca, te lo consiglio, è rilassante.
@eliminato
5 anni fa
Secondo me puoi tranquillamente allenarti 6 su 7 e riposi la domenica. Soprattutto adesso che la maggior parte degli allenamenti sono a corpo libero. E cercare di fare un totalbody ogni giorno senza prediligere un gruppo muscolare ogni volta.
