Ho iniziato palestra da qualche giorno. Mi impegnerò tantissimo e vorrei avere miglioramenti presto visibili. Qualcuno mi sa dire cosa dovrei mangiare per velocizzare il processo? Qualche consiglio? Non voglio andare dal dietologo perché è esagerato, non sono grassa, però vorrei migliorarmi #dieta
@eliminato
5 anni fa
Ma guarda dipende che tipo di allenamento fai e a che fisico miri.Però in sostanza ti tieni un pasto libero a settimana in cui mangi quello che vuoi.Per il resto evita dolci, bibite, troppi succhi, anche l'alcol. Mangia carne bianca tipo pollo, verdure e frutta. Poi ripeto dipende cosa fai in palestra e a che tipo di fisico miri