Faccio Calisthenics e questi giorni mi sto allenando abbastanza, vorrei avere gli addominali però non so cosa mangiare e cosa non mangiare inoltre no so quante ripetizioni di addominali devo fare, ieri ad esempio ho fatto 50 spider 50 classici 50 bicicletta e 50 quelli che alzi solo la prima parte della schiena ma nemmeno sento un pò di bruciore consigli? #addominali

22/04/2020 alle 19:02
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15 commenti

@Calzino

5 anni fa

evidentemente li fai male

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@Framonderro93

5 anni fa

Per il cibo diminuisci i carboidrati e se puoi elimina i lipidi. Sfondati di proteine. (Cerca su internet quali cibi contengono ste robe). Per gli esercizi non so come aiutarti visto che facevo per lo più Power lifting

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@Yessirr

5 anni fa

Li fai male/non dai il massimo

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@mipiaccionoimemeS

5 anni fa

Se non senti nulla vuol dire che usi la postura sbagliata. Per la dieta non so come aiutarti

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