Sono alta 172 e peso 69 kg . Sono andata dalla nutrizionista ... Mi ha dato la mattina 1 yougurt o 1 bicchiere di latte e 30gr di cereali. Metà mattina 1 frutto. A pranzo e a cena a scelta tra 200gr di carne bianca,250 di pesce e 150di formaggi magri con 200g di verdure.. il pomeriggio yougurt greco al 0,1% .. poi 1 volta a sett la pizza..secondo voi in un mese quanti kg perderò? Ho il controllo.. #dieta #dimagrire #sovrappeso
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@eliminato
5 anni fa
Se mangi giusto il primo peso puoi perdere tra i 4 e i 7 kg circa, perchè calcola che i primi kg solo acqua e non grassi. Poi coi mesi a passare dipende, può darsi che perdi 4-5 kg al mese come può darsi che ne perdi 2-3. Comunque, dovresti anche bere 2 litri di acqua al giorno, per evitare la ritenzione idrica
@eliminato
5 anni fa
Comunque ricorda che il pesce è sempre meglio della carne, mangiarlo almeno 3 volte a settimana è uma buona cosa. Questa dieta comunque mi sembra un po' povera di carboidrati e forse troppo ipocalorica, non so se funzionerà davvero. Invece che spendere soldi da una nutrizionista potevi iscriverti gratis a melarossa e ti dava una dieta migliore