Qualcuno che ha problemi di ansia può aiutare? Sento di far fatica a respirare (non troppo), pesantezza al petto, giramenti di testa e sudore freddo. Non so come fare per calmarmi🥲
05/02/2025 alle 02:34
6 commenti
@scripter18
un mese fa
Ok ci sono con te io. Rilassati respira lentamente quindi inspira ed espira trattenendo il respiro 5 secondi e rilasciando. Continua per un minuto
+2 punti
@nnanananaa
un mese fa
Principalmente se ti manca l’aria e ti gira la testa potresti essere in iper ventilazione, quindi col fatto che hai accelerato il respiro i polmoni sono come in “overdose” di ossigeno. Proprio per questo devi buttare fuori tutta l’aria e inspirare brevemente per poi svuotare ancora i polmoni, lentamente e cercando di concentrarti sul respiro
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