Madonna mi sta venendo un attacco di panico potente, non mi succede spesso, anzi quasi mai, quindi non so proprio che fare, come gestirlo boh sto impazzendo.
31/01/2025 alle 23:24
3 commenti
@Morphine
un mese fa
Cerca di concentrarti sul respirare regolarmente e vai da qualcuno se non sei a casa da sol*
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@cristalda
un mese fa
non pensare a quello a cui stai pensando. chiudi gli occhi e concentrati sul fare respiri profondi e se ne hai bisogno scrivi da qualche parte quello che ti passa per la testa o come ti senti. e bevi un po’ d’acqua. quasi semore faccio così
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@pizzettarossa
un mese fa
forse disegnare aiuta (anche cose a caso, una mia amica dice che le dà la sensazione di star trasferendo l'ansia sul foglio)
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