Ragazza di 16 anni

ho mangiato un cornetto grande con nocciola e gocce di cioccolato perché lo dovevo finire ma era molto calorico e come faccio a smaltirlo nella giornata? perché sto provando a dimagrire e a mangiare circa 1,5k kcal ma solo il cornetto era di mille e passa kcal mi riempie tutte le kcal che posso mangiare a meno che 252g era diviso 3 e non di un singolo cornetto anche se era bello grande