ma il cardio va prima o dopo l’allenamento con i pesi? e soprattutto, quanto andrebbe fatto? sono anni che non faccio cardio🥲
17/06/2024 alle 17:01
9 commenti
@PizzaFritta2
5 mesi fa
Da quel che ho sentito cardio vero e proprio tipo corsa o camminata in salita a fine allenamento però se per riscaldamento vuoi camminare 10 minuti fai pure
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@Succubus_
5 mesi fa
Il "cardio" all'inizio lo devi fare sempre per riscaldarti o rischi di farti male, cardio hit invece lo fai alla fine
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@Marea123
5 mesi fa
cara si fa dopo, prima fai un po’ di attivazione muscolare per riscaldarti e prepararti all’allenamento ☺️
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