Ho trovato gli esercizi giusti per mettere massa alle gambe a casa, coi pesi, ma per i glutei non riesco a capire cosa devo fare, non mi bastano gli squat normali, aiutatemi perfavoreee #palestra
03/12/2020 alle 16:23
2 commenti
@ronismyking
4 anni fa
stacchi, affondi, hip trust a terra, slanci da sdraiata(?) (anche se non servono a molto ma tonificano il muscolo), poi non saprei, proba anche a vedere su internet
+1 punto
@JokerFromPersona5Royal
4 anni fa
Gli squat sono il metodo migliore per formare i glutei non ci sono maniere alternative senza includere anche loro
0 punti
