Soffro terribilmente d'ansia per mille motivi (scuola, vita privata,... ). Qualcuno conosce qualche rimedio per far passare un attacco momentaneo? Perché io non so più cosa inventarmi🥲
2 settimane fa
21 commenti
@starkingnation
16 giorni fa
Respirazione, 4x4. Immagina il lato di un quadrato, ed ispira. Trattieni per quattro secondi mentre immagini un altro lato. Poi espira sempre in quattro secondi immaginando un altro lato e infine resta senza fiato per 4 sec immaginando l’ultimo lato. Da quello che so io lo usano tipo i navy seal, magari ti è utile
+1 punto
@Blood25
16 giorni fa
A me personalmente non succede, però a un mio carissimo amico capitavano certi episodi, alla lunga grazie allo psicologo è riuscito a lavorare sull'atteggiamento con cui affrontare i vari sui problemi, però all'inizio lui faceva lunghi respiri e cercava di trovare dei motivi per superare quella situazione, ho provato a fare un riassunto..
+1 punto