Ieri ho avuto un attacco d'ansia, consigli su come calmarsi sul momento ?
10/08/2024 alle 20:26
9 commenti
@Cheri_cheri_lady
3 mesi fa
Mmm allora...concentrarsi sul respiro... trovare un punto fermo, un ricordo bello che ti porti calma... oppure a volte io inizio a contare fino a 100 e nel mentre inspiro ed espiro lentamente. A volte mi aiuta anche tenere qualcosa fra le mani o sdraiarmi/sedermi.
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@Pure_Matte
3 mesi fa
Siediti, se sei in casa prendi qualcosa di fresco o zuccherato da bere in modo da far calmare un attimo il cervello. Chiudi gli occhi e cerca di stabilizzare il respiro e il battito, per esempio puoi pensare come se stessi sollevando una piuma mentre espiri
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