Ma per avere un culo e fisico decente bisogna fare pesi? #ask
12/02/2019 alle 15:126 commenti
@eliminato
5 anni fa
Se sei un pochino soprappeso devi fare minimo un ora di cardio, finiti a quali un po' di addominali, se vuoi fare massa e quindi irrobustire, devi fare un giorno spalle bicipiti e petto, un altro giorno gambe, tricipiti e braccia.
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